“Dişlere zarar veren alışkanlıklar nelerdir?” şeklinde bir soru yöneltirse pek çoğumuzun sıralayacağı bir dizi alışkanlık muhakkak olacaktır. Dişlerimiz, hem estetik açıdan hem de sağlığımız için son derece önemlidir ve rutin hayatımızda dişlerimize zarar veren yiyecek içecek tüketimini sıkça yaptığımız da doğrudur. Gülüşümüzün temel taşı olan dişler, yeme içme alışkanlıklarımızdan konuşma yetimize kadar pek çok konuda kritik bir rol oynar, ancak günlük hayatımızda farkında olmadan edindiğimiz bazı alışkanlıklar, maalesef diş sağlığımızı olumsuz etkiler.
Dişlere Zarar Veren Alışkanlıklar Nelerdir?
Şeker Tüketimi
Peki, çoğumuzun farkında olmadığı dişlere zarar veren alışkanlıklarımız arasında neler bulunur? Pek çoğumuzun tahmin ettiği gibi bu olumsuz alışkanlıklarda il sırayı şeker tüketimi almaktadır. Şeker, diş çürüklerinin başlıca nedenlerinden biridir, çünkü şekerli gıdalar ve içecekler tüketildiğinde, ağızdaki bakteriler bu şekeri asitlere dönüştürür. Asitler de diş minesine zarar vererek çürük oluşumuna neden olur. Özellikle gazlı içecek, şekerli sakız ve tatlılar diş sağlığına ciddi zararlar verebilir. Şeker tüketimini sınırlamak ve tüketim sonrasında dişleri fırçalamak ise bu riski büyük oranda azaltabilir.
Tırnak Yeme
Tırnak yeme alışkanlığının da dişlere zarar verdiğini biliyor muydunuz? Tırnak yeme, estetik bir sorun teşkil etmesinin yanı sıra diş sağlığını da tehdit eden bir alışkanlıktır. Dişler tırnak yeme alışkanlığı nedeniyle çatlayabilir ve kırılabilir. Ayrıca, tırnakların altında biriken bakteriler, ağza ulaşarak ağız sağlığını olumsuz etkileyerek enfeksiyon riskini artırır.
Bruksizm
Bruksizm olarak da bilinen diş sıkma, genellikle stres ve kaygı ile ilişkilidir. Bu alışkanlık, dişlerin aşınmasına, dişlerde hassasiyet oluşumuna, dahası çene problemlerine yol açabilir. Geceleri diş gıcırdatma eğilimi olan bireyler, alanında uzman bir diş hekimine başvurarak gece plağı hakkında ayrıntılı bilgi alabilirler.
Sigara Kullanımı
Dişlere zarar veren diğer alışkanlıklardan biri de sigara içmektir. Diş ve ağız sağlığına ciddi zararlar veren tütün ürünleri dişleri sarartır, diş eti hastalıklarına yol açar ve ağız kanseri riskini artırır. Sigara kullanıyorsanız, dişlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmek ve bu alışkanlığı bırakmayı ciddi şekilde düşünmek son derece önemlidir.
Şişe Kapağı Açma
Siz de şişe kapaklarını dişlerinizle açıyorsanız bu alışkanlığınızdan bir an evvel kurtulmalısınız. Dişlerinizi şişe kapaklarını açmak ya da ambalajları yırtmak gibi amaçlarla kullanmak, diş minesine ciddi zararlar verir ve dişlerin kırılmasına yol açabilir. Bu tür sert nesneleri dişlerle açmak, kısa vadede işe yarasa da uzun vadede diş sağlığınızı tehdit eder.
Sık Kahve ve Çay Tüketimi
Çoğumuzun vazgeçemediği kahve ve çay, dişlerin sararmasına neden olabilecek güçlü pigmentler içerir. Bu içeceklerin sık tüketimi, dişlerde lekelenmelere ve estetik sorunlara yol açabilir. Sık tüketimin yanında bir de kahve ve çayı şekerle tüketiyorsanız diş çürümesi kaçınılmaz olacaktır. Kahve ya da çay içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak ve düzenli diş temizliği yaptırmak ise bu sorunun önüne geçebileceğinden çay ve kahve tiryakilerinin bu noktaya dikkat etmesi önemlidir.
Aşırı Asitli İçecek Tüketimi
Asitli içecekler, diş minesini aşındırarak hassasiyet ve çürük riskini artırır. Bu tür içecekleri sınırlamak ve içmek zorunda kalınıyorsa tüketim sırasında pipet kullanmak, asidin dişlerle temasını azaltarak tehlikeyi en aza indirir.
Diş İpi Kullanımını İhmal Etmek
Daha önceki yazılarımızda da belirttiğimiz gibi sadece diş fırçalamak, ağız hijyenini tam anlamıyla sağlamaz. Diş ipi kullanımı, diş aralarında kalan yiyecek kalıntılarını ve plakları ortadan kaldırarak çürük oluşumunu engeller.
Dişlerimizi Nasıl Koruruz?
Dişleri korumak için yukarıda ele aldığımız olumsuz örnekler yerine aşağıdaki alışkanlıkları kazanmaya çalışmak diş sağlığını korumak için oldukça etkili olacaktır.
- Günde iki kez, doğru teknikle dişlerinizi fırçalayın.
- Düzenli olarak diş ipi kullanın.
- Şekerli ve asitli gıda tüketimini sınırlayın.
- Yılda en az iki kez diş hekimi kontrolüne gidin.
- Dişlerinizle sert nesneleri açmaktan kaçının.
Biz Dental Diş Kliniği, dişlerinizi güvenle emanet edebileceğiniz profesyonel bir ağız sağlığı merkezidir. Alanında uzman hekimlerin, donanımlı klinik ortamında hizmet sunduğu merkezimizde, evinizin konforunda tedavi olabilirsiniz.
Unutulmamalıdır ki ağız ve diş sağlığı, güzel bir gülüşün yanı sıra genel sağlığınız için de kritik öneme sahiptir. Sağlıklı alışkanlıklar edinerek dişlerinizi ömür boyu koruyabilirsiniz. Bunun için hemen bizimle iletişime geçebilir ve ilk randevunuzu oluşturabilirsiniz.